L’arte di ascoltare è il corso di mindfulness online per genitori aperto a chiunque desideri introdurre una maggiore connessione nella propria vita, attraverso l’ascolto consapevole.
Insieme esploreremo come:
- ascoltare un punto di vista differente, mantenendo un senso di centratura;
- imparare a godersi la danza, con rispetto, anche quando il ballo è difficile;
- andare oltre le chiacchiere, per accogliere conversazioni profonde.
Ascoltare con consapevolezza è un’arte basata sul potere del silenzio: per accogliere ciò che l’altro sta comunicando davvero, occorre fare una pausa e prepararsi a ricevere ciò che è detto (o non detto), senza avere fretta di arrivare a delle conclusioni. È anche una capacità radicata nell’attenzione, perché ogni volta che la mente è dispersa e si allontana dal momento presente perdiamo qualcosa.
Possiamo considerarla un’attitudine indispensabile per stabilire connessioni autentiche, ma anche una capacità umana trasversale: saper ascoltare è importante tanto sul posto di lavoro, quanto in un’occasione sociale o una cena in famiglia.
Un buon ascoltatore è un esploratore di altri punti di vista, più interessato a conoscere che a giudicare. La curiosità e la disponibilità a cambiare prospettiva consentono di ascoltare, senza interrompere, supporre o interpretare, ma limitandosi ad ascoltare e questa predisposizione permette di crescere.
Il corso è tenuto da Valentina Giordano, Mindfulness & MBSR Teacher del Center for Mindfulness della University of Massachusetts Medical School, che conduce ciclicamente il programma MBSR per la riduzione dello stress, ha una rubrica sulla 27esimaora del Corriere della Sera ed è autrice per Sperling & Kupfer del libro di mindfulness “I GENITORI PERFETTI NON ESISTONO”.
Non è necessario avere già un’esperienza di pratica, il percorso che sarà esperienziale, anche nella modalità online, e includerà momenti di meditazione guidata è adatto anche ai principianti.
Programma del corso di mindfulness online per genitori:
- 7 Febbraio
- 21 Febbraio
- 14 Marzo
- 28 Marzo
Orario dalle 17.00 alle 18.00
Ogni incontro del corso di mindfulness per genitori verrà registrato e resterà a disposizione degli iscritti per 1 settimana: sarà così possibile rivederlo o partecipare in differita in un altro momento.
Al termine di ogni incontro i partecipanti riceveranno l’audio della meditazione guidata e una scheda di esercizi e riflessioni da applicare nel quotidiano. Lo spazio tra un incontro e l’altro servirà ad approfondire la pratica attraverso gli esercizi.
Gli incontri possono essere acquistati singolarmente al costo di 15,37€ su Evenbrite
Oltre ai singoli incontri acquistabili su Eventbrite, è possibile acquistare direttamente sul nostro shop Reddoc il pacchetto completo dei 4 incontri con sconto a 50€ anzichè 61,48€.
Per informazioni scrivere a speak@redooc.com
Vedi anche il Corso di mindfulness online per ragazzi 12-17 anni