Lo svezzamento è un importante passaggio nello sviluppo del tuo bambino, ma quando iniziare lo svezzamento? Seguire le giuste tempistiche e modalità può contribuire a garantire una transizione senza difficoltà ed una corretta alimentazione per il tuo bambino.
Secondo le linee guida dell’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), il momento ideale per iniziare lo svezzamento è intorno ai 6 mesi di età, soprattutto se manifesta interesse: ovvero il bambino ti osserva attentamente mentre mangi, cerca il cibo in bocca o si sporge in avanti per farlo.
Tuttavia, è importante notare che ogni bambino è diverso e alcune mamme potrebbero decidere di iniziare lo svezzamento in un momento diverso. In ogni caso, è consigliabile discutere con il pediatra del tuo bambino prima di iniziare lo svezzamento.
Quando iniziare lo svezzamento, quando il bambino è pronto per i cibi solidi?
La maggior parte dei bambini sani, nati a termine e con sviluppo tipico sono pronti per iniziare a mangiare cibi solidi intorno ai 6 mesi. Assicurati che il tuo bambino abbia raggiunto queste tappe fondamentali dello sviluppo:
Seduto: il bambino è in grado di stare seduto con un supporto minimo.
Controllo della testa: il bambino ha abbastanza forza muscolare per tenere la testa e il collo in posizione eretta e ferma mentre è seduto per tutta la durata del pasto il bambino.
Il bambino è in grado di raccogliere oggetti mentre è seduto e portarli facilmente alla bocca.
Il suo sistema digestivo è pronto a gestire cibi solidi.
Come iniziare lo svezzamento
- Prepara il tuo bambino: Prima di iniziare lo svezzamento, è importante che il tuo bambino sia in grado di sedersi senza supporto e che mostri interesse per i cibi solidi. Inizia ad abituarlo alla vista e al profumo di alcuni alimenti solidi, come puree di verdure o frutta. Questo può essere fatto anche con i cibi che stai mangiando, in modo che il bambino possa vedere e annusare il cibo.
- Introduci gradualmente i cibi solidi: Non iniziare subito con cibi solidi come la carne o il pesce. Inizia con cibi molto morbidi, come puree di verdure o frutta, e poi passa a alimenti più solidi e complessi. In generale, è meglio introdurre un nuovo cibo alla volta, per poter individuare eventuali allergie o intolleranze.
- Alimentazione complementare: Ricorda che lo svezzamento non significa che il latte materno o la formula debbano essere sostituiti completamente con cibi solidi. L’alimentazione complementare, infatti, prevede l’introduzione graduale di alimenti solidi nella dieta del bambino, ma il latte materno o la formula rimangono ancora la fonte principale di nutrimento.
- Scegli il momento giusto: Scegli il momento giusto per iniziare lo svezzamento. Assicurati di non farlo quando il tuo bambino è malato o non si sente bene, o quando hai una giornata molto impegnativa o stressante.
Quando iniziare lo svezzamento con un bambino prematuro?
Per i bambini pretermine sani, gli esperti raccomandano di iniziare a cercare segni di prontezza intorno ai sei mesi di età cronologica, supponendo che la maggior parte, ma non necessariamente tutti, i prematuri siano pronti tra i 6 mesi cronologici e i 6 mesi di età corretta.
Per i bambini nati prima delle 32 settimane o i bambini con altre condizioni mediche concomitanti o sottostanti o differenze di sviluppo, ti consigliamo di consultare il tuo pediatra per valutare meglio quando il tuo bambino è pronto e se trarrebbe beneficio da ulteriore supporto o modifiche. In generale, i segnali di prontezza sono più importanti dell’età, ma per alcuni bambini, a causa di ritardi di sviluppo più significativi o esigenze mediche, possono essere necessari adattamenti per garantire loro l’opportunità di esplorare gli alimenti in modo sicuro durante il secondo semestre di età aggiustata (o corretta).
Come introdurre gradualmente i cibi solidi
Introdurre gradualmente i cibi solidi è una parte importante dello svezzamento del tuo bambino. Seguire questi consigli può aiutare a garantire una transizione senza intoppi:
Inizia con piccole quantità: quando inizi a introdurre i cibi solidi nella dieta del tuo bambino, inizia con piccole quantità. Questo permetterà al tuo bambino di abituarsi al nuovo sapore e alla consistenza del cibo. Inizia con un cucchiaino o due di pappa e aumenta gradualmente la quantità man mano che il bambino diventa più confortevole.
Scegli alimenti morbidi: quando si introducono i cibi solidi, scegli alimenti morbidi come puree di verdure o frutta, o cereali per l’infanzia. Questi alimenti sono facili da masticare e digerire. Inizia con alimenti a basso contenuto di allergeni, come le verdure, e poi passa a alimenti più complessi come la carne e il pesce.
Fai provare nuovi alimenti: ogni bambino ha i propri gusti e preferenze, ma è importante far provare al bambino una varietà di alimenti. Questo aiuterà a garantire che il tuo bambino stia ricevendo tutti i nutrienti di cui ha bisogno. Inizia con alimenti semplici come le puree di verdure e frutta, poi aggiungi cereali, carne e pesce.
Non aggiungere sale o zucchero: questi ingredienti possono essere dannosi per la salute del bambino e possono portare a problemi di salute a lungo termine.
Sii paziente: non tutti i bambini sono entusiasti dei nuovi cibi e potrebbe volerci un po’ di tempo per abituarsi. Sii paziente e continua a offrire il cibo in modo regolare. Non forzare il tuo bambino a mangiare, ma fagli vedere che il cibo è buono e delizioso. Imparare a mangiare è un processo lungo e il tuo bambino avrà bisogno di un po’ di tempo per abituarsi.
Per ragioni di sicurezza non lasciare mai solo il bambino mentre mangia. Deve sempre essere presente un adulto, meglio se preparato e sappia cosa fare in caso di ostruzione delle vie aeree.
Approfondimento: Svezzamento tradizionale schema pratico da salvare e stampare per l’introduzione dei cibi
Di cosa avrai bisogno per iniziare lo svezzamento
Seggiolone con vassoio rimovibile in modo che il bambino possa mangiare a tavola con te.
Piattino o ciotola aperta adatta all’età che non si possa rompere, quelle dotate di un bordo rialzato funzionano meglio per l’autoalimentazione evitando la fuoriuscita del cibo e facilitandone il raccoglimento da parte del bimbo.
Bavaglini, meglio se con vaschetta di raccolta, e camiciotti che possono essere indossati sotto il bavaglino e facilmente lavabili.
Un tappetino impermeabile sotto al seggiolone sempre per pulire velocemente.
Salviettine umidificate per la prima pulizia delle manine.